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La Salud de tu Cuerpo es muy Importante.
Déjala en Buenas Manos.



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Cuidados y Prevención

Cuidados Generales:

- Duerme bien y trata de encontrar momentos de descanzo.

- Hidrátate y cuida tu alimentación.

- ¡Haz ejercicio!
y dedícate tiempo a ti misma/o.

- Si sufres algún problema busca ayuda especializada y no te automediques.

Higiene Postural (HP):


- La HP es el cuidado de la postura que debemos adoptar tanto en momentos estáticos (estar de pie o sentado) como dinámicos (trabajando, caminando, haciendo ejercicio, ...) de nuestra vida cotidiana.

- La HP nos ayuda a prevenir y minimizar las posibles lesiones y dolores que nos provocan los esfuerzos y tareas que realizamos en nuestro día a día.

- Además, aprender a llevar una postura adecuada colabora con nuestro cuerpo para que su funcionamiento y funcionalidad sean mejores (movilidad, respiración, digestión, ...).

Enlaces de Interés:

Aquí tienes algunos enlaces de interés donde podrás encontrar consejos sobre HP y ejercicios. No obstante, lo ideal siempre es acudir a un/a profesional que te aconseje de forma personalizada.

- La web de la espalda: www.espalda.org
- Web de Fisioterapia: www.efisioterapia.net

 
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